“比昨晚好点，能弯，但疼。”凡实话实说。

塞巴斯蒂安点点头，没说什么，放下背包，将文件夹和平板放在工作台上。“山姆和阿比盖尔的数据和分析我已经发给他们，并约定了各自需要加强练习的部分。今天是核心复盘和你个人数据的深入分析。”他打开平板，调出复杂的图表和波形图，“先从巷道开始……”

接下来的两个小时，是一场高度集中、几乎令人精疲力竭的“脑力训练”。塞巴斯蒂安以惊人的记忆力复现了昨天训练的几乎每一个关键瞬间，配合着数据（心率变化、移动轨迹偏差、反应时间）进行逐帧分析。他肯定凡在突发干扰下的避险选择，但也尖锐地指出几个细微的预判失误和习惯性动作带来的潜在风险（“你总是下意识先动右脚，这在松散地面是隐患”）。对于碎石滩的表现，他肯定凡后期体力濒临崩溃时仍能做出有效反击的意志力，但花了大量时间分析中段体力分配的不合理，以及最后应对双重陷阱时那“高风险高收益”的变招背后所依赖的、并不完全可靠的肌肉爆发力与协调性。

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“你的优势在于临场判断和武器适应性，”塞巴斯蒂安最后总结，目光从屏幕移到凡的脸上，镜片后的眼睛专注而认真，“劣势在于系统性的耐力分配、某些固有动作习惯，以及复杂地形下的持续空间感知能力。沙漠矿洞不是短跑，也不是固定路线的闯关。它要求的是长时间、高不确定性环境下的稳定输出和最小错误。”

凡认真地听着，在自己的训练笔记上飞速记录。没有受伤的自尊心作祟，只有一种近乎饥渴的吸收。他知道这些冰冷的数据和尖锐的批评，远比任何空洞的鼓励更有价值。

“基于你的伤情和数据分析，”塞巴斯蒂安关掉平板，“接下来一周的训练计划调整如下：暂停高强度综合演练。转为分解项目练习。你需要进行针对性的左膝恢复性训练（我会给你一套动作），强化核心肌群和平衡能力（主要在稳定地面进行），以及‘破障者’的精准度控制练习（定点、定力、定轨迹）。同时，理论知识学习比重增加，包括沙漠气候更详尽的资料、矿层结构的三维模型解读，以及……一些基础的地质与矿物辨识。”

他拿出一份打印好的、密密麻麻的新计划表递给凡。“每天我会通过信鸽检查进度和答疑。一周后根据恢复情况，决定是否重启综合训练。”

“明白。”凡接过计划，感受到其中沉甸甸的分量。这不是放松，而是另一种形式的、更精细的锤炼。

塞巴斯蒂安似乎完成了主要任务，开始收拾东西。临走前，他像是忽然想起什么，从背包侧袋拿出一个用油纸包好的、书本大小的东西，放在桌上。

“阿比盖尔托我带的。她父亲店里找到的一本旧探险笔记的影印件，作者不详，但里面有些关于沙漠地区生存的零散记载，虽然年代久远，可能有点用。”他顿了顿，补充道，“她说算是庆祝你第一次训练‘存活’的礼物。”

凡拿起那包东西，能感到纸张的厚度。“替我谢谢她。”

“嗯。”塞巴斯蒂安走到门口，停顿了一下，没有回头，“药膏……有效吗？”

凡愣了一下，才反应过来他是指自己膝盖上那明显新涂抹过的、颜色不一样的药膏痕迹。“嗯，挺清凉的，好像有点用。”