解决了春困的事，林辰拿出旧布块和弹性袜口：“咱们做的这个春耕护腰，比上次的更方便干活。布块裁成两尺长、一尺宽，两边缝上剪好的弹性袜口，系在腰上，弯腰时能跟着伸，不勒得慌，还能把腰杆托住，减少受力。”

赵村长早就找来了针线，村民们围在石桌旁动手裁布。一位大妈拿起旧布，比着自己的腰量了量：“这样裁是不是刚好？我腰粗，得多留半寸。”

“您量着舒服就行。” 林辰帮她把布边剪齐，“缝弹性袜口时别缝太紧，留半寸的活动量，不然弯腰时会崩得慌。要是家里有旧棉花，也能塞薄薄一层在布中间，更软和。”

孩子们也凑过来帮忙，有的把弹性袜口剪成合适的长度，有的帮着递针线，小手捏着布块，虽然动作慢，却学得认真。庙院里很快响起剪布的 “咔嚓” 声、针线穿过布的 “沙沙” 声，混着外面传来的锄头声，满是春耕的热闹劲儿。

护腰快缝好时，林辰带着大家到庙前的空地上，教春耕护关节的小动作。他双手叉腰，慢慢往前弯腰，再缓缓直起：“翻地前先做这个‘慢弯腰’，每次做五次，让腰杆先活动开；翻地时别用腰使劲，用腿发力，像这样 ——” 他拿起旁边的小锄头，示范着用膝盖借力翻土，“这样腰就不用扛那么大劲，也不容易酸。”

村民们跟着学，有的拿着锄头比划，有的扶着腰慢慢弯腰。一位之前直不起腰的大爷，练了几遍后，试着弯下腰摸了摸地：“真松快多了！刚才还觉得腰硬邦邦的，练完能弯到膝盖了。”

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教完动作，林辰跟着赵村长去检查康复器材。器材放在庙后的棚子里，经过一冬，表面落了层薄灰。轮值员正拿着布擦，看到林辰，赶紧说：“俺擦了一遍，就是金属件有点发乌，不知道还能不能用。”

林辰拿出小喷壶，往金属件上喷了点清水，用布擦干净：“没事，就是落了灰，春耕忙完大家就能来训练了。您记得每周擦一次，别让土堆在缝隙里，免得影响活动。”

轮值员赶紧点头，又仔细擦了一遍器材的缝隙：“俺记着了，保证不耽误大家训练。”

中午，村民们留林辰和苏晓冉吃饭。饭桌上摆着炒春笋、煮红薯、还有刚蒸的杂粮馍，都是春天的新鲜吃食。赵村长端起一碗薄荷茶：“这茶配着春笋吃，解腻又提神，以后春耕时，家家户户都煮上一壶，干活也有精神。”