4、视觉反应练习

5、仰卧起坐加转体

6、单腿跳

7、双杠臂屈伸

8、台阶跳

9、挂颈直体起

10、单杠悬垂举腿

11、蛙跳

12、手体拔河

另外还有红花油的调配，成分作用写的明明白白，外加李元针灸的手法全都写了上去。

这一套方法行之有效，更别提还有辅助医疗、防护等措施，更加保证了战士的安全和可持续发展性。

毕竟这些训练会损伤身体，但是李元治疗手段用上，完全是可以互补的。

康雷之所以确定用这套方案，是因为他尝试擦过红花油，另外把那套真正手法发给了军医院的大拿看了，看过的人都说好。

那还有什么可犹豫的？撸起袖子往下干，成功也就在积累间。可以开发多样性，到时候分连队时，更好观察每个人的特长。

只不过他正看着呢，就有电话打进来，原因嘛自然是因为龚箭的训练出了纰漏，把人家新兵给吓哭了。

龚箭和康雷在办公室里面谈了很久，然后两个一前一后的出来，脸上的笑容更灿烂了几分，一看就是达成了某种共识。

“嘭！”一个人形物体砸在地上，半天没爬起来。不是因为伤的有多重，而是因为实在是没力气了。

何晨光双眼都涣散了，本来以为自己是拳击冠军，高低是能多坚持一会吧？但结果呢？结果就是输的一败涂地。

之前也就算了，怎么说一对一，他敌不过也情有可原。这都是什么？现在这是干什么？三个人还打不过一个！！！

两道沉闷的落地声响起，何晨光都不用抬头，就能猜到现在的结果。自己的两个难兄难弟和自己一样，趴地上起不来了呗。

李元只是额头上出了一层薄薄的汗，要不注意看还注意不到呢。这土豆三人组大喘气的大喘气、躺地上看天空的看天空、坐着装老鹰的装老鹰，简直齐活了。

“你们三个我只能说何晨光底子不错，就是太注重于身体部位，你看看你，打拳就打拳，还在那儿晃来晃去的！有你晃悠的功夫，我一脚都给你踹倒了。”

“还有王艳兵，你学的这些都是野路子，你战斗时的思路是不错的，但是太浅了，我一眼就能看穿你的意图！”

“二牛啊，这里面最吃亏的就是你了，不知道闪躲一味蛮干，像你这样的就是抱着人家腰不撒手，等缓过神来的时候，背已经被人捅了好几刀了。”

“换而言之，你们三个都是莽夫，只是莽的级别不同。特别是王艳兵和何晨光你们两个，真的是一点合作精神都没有。”

“你们的目标是我，怎么打着打着去打对方了呢？你们这简直就是猪队友，托举不成拉后腿倒是一绝！”